子育てのストレス原因は?ストレスの解消法とおすすめグッズ

投稿者: | 2017年10月14日

小さなお子さんを持つお母さんは日々の子育てでストレスも

多く抱えているそうです。

ストレスを抱えているけど解消が出来ていない人が多いようです。

そんなストレスを少しでも解消できたら、子育ても少しは楽になり

自分の可愛いお子さんとの楽しい時間が増えますね。

ご自分に合ったストレス解消法を探して、子育てを楽しみましょう。

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子育てのストレス原因は?

子育てのストレスの原因の多くは、

自分の自由時間がない。

子供が側から離れない。

睡眠時間が取れない。

ぐずる。

パートナーが協力的でない。

などが多いようです。

原因はいろいろとあると思いますが、少しでもストレスが

解消出来たら今よりも楽しく子育てが出来ると思いますので

ご自分でも出来る簡単な解消法を見つけて実践してみましょう。

子育てのストレス解消法は?

ストレスの解消法は

原因の中でも自分の自由時間がない人が1番多かったですので、

まずは、自分の時間を少しでも作ることを心掛けましょう。

最初は5分、10分でも良いので、子供の寝ている時間や

パートナーといる時間などにでも、いつも家事などをしている

時間を少し自分の時間にしてストレス解消をしてみましょう。

ストレス解消には、

外へ散歩に出かける

深呼吸をする

おしゃべりをする

好きなことする

本や漫画、雑誌を読む

ドラマや映画を見る

ハーブティーを飲む

音楽を聴く

甘いものを食べる

などがあります。

その他にもサプリメントなどの解消グッズなどを使うのも効果的のようです。

子育てのストレス解消おすすめグッズ

ストレス解消のおすすめグッズは

中々睡眠時間も取れないお母さんへ目元からリフレッシュの出来る

「蒸気でホットアイマスク」

手で握るだけ、微弱な電流を流すことでリラックスが出来る

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「パルスエッグ」

睡眠効果、リラックス効果を高めたいときにはラベンダーがおすすめ

特に、睡眠効果を狙うのであればカフェインが入っていない

「(ノンカフェイン)ラベンダー紅茶」

ココロとカラダのサプリメント

「リラクミンシリーズ」

ストレス状態にあるときというのは身体を動かすことが非常に効果的です

怒りに任せてパンチをしているだけで、すっきり爽快にストレス解消が出来る

「ストレス解消パンチバッグ」

このようなストレス解消グッズも活用して少しでもストレスを解消をしましょう。

まとめ

子育てのストレスの原因はいろいろありますが、

今は便利な解消グッズも多くありますので、自分で出来る最善の方法を選択して

少しでもストレスを解消して子育てを楽しみましょう。

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